
Prendre un temps pour soi.
Se redécouvrir, avancer plus sereinement et déployer son potentiel.
SOPHROLOGIE

La sophrologie permet de rétablir un bon équilibre entre le corps et l'esprit grâce à la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Elle favorise la prise de recul, le lâcher prise et le développement de nouvelles ressources. Concrètement, elle vous aide à sortir d'un schéma de fonctionnement qui ne vous convient pas et d'être mieux dans votre vie!
La sophrologie est particulièrement adaptée si:
- vous êtes stressé,
- vous vivez mal vos émotions,
- vous avez du mal à vous concentrer,
- vous manquez de confiance en vous,
- vous dormez mal et souhaitez améliorer votre sommeil,
- vous voulez préparer sereinement un évènement important (examen, concours, compétition...).
Les principes de l’accompagnement en sophrologie sont très concrets:
- Faire le point sur votre problématique pour établir un accompagnement personnalisé,
- Réaliser des exercices basés sur la respiration, la décontraction musculaire et visualisation pour réactiver et renforcer vos ressources et donc vous débarrasser que de votre problématique,
- Reproduire ces exercices en autonomie avec la même intention entre les séances pour renforcer leurs effets,
- Activer votre potentiel et enfin être serein au quotidien.
La sophrologie peut se pratiquer seule ou en complément d’un suivi médical spécifique ou d’une thérapie. La sophrologie n’est pas un accompagnement médical et ne se substitue pas à l’accompagnement d’un professionnel de santé ( médecin, psychologue, psychiatre…) si une pathologie spécifique est établie.
Je propose systématiquement un appel découverte gratuit de 20 min avant de fixer un 1er rdv. N'hésitez donc pas à me contacter !
SOPHROLOGIE : 60€/séance
Les séances de sophrologie peuvent faire l'objet de prises en charge financières par certaines mutuelles, vous trouverez toutes les informations en cliquant sur ce lien : infos prise en charge mutuelles
Code de déontologie du sophrologue: document consultable
ACCOMPAGNEMENT HYPERSENSIBILITE

Si vous êtes en train de consulter cette page, c'est que vous vous posez certainement des questions sur votre sensibilité et avez du mal à comprendre comment mieux vivre avec vos particularités...
- vous vous sentez en décalage depuis votre enfance,
- vous êtes facilement submergé par vos émotions,
- vous avez l’impression d’avoir un cerveau en ébullition permanente,
- vous en avez assez qu'on vous dise que vous êtes trop ceci ou pas assez cela,
- vous êtes grandement impacté par les odeurs, les bruits ou les lumières fortes,
- vous n’avez pas les codes du “vivre en société”, ou l'on entend tout et n'importe quoi sur les atypies,
Vous vous êtes reconnu dans ces quelques lignes et vous ne savez pas comment faire pour être mieux avec vous-même?
Je vous propose LE programme d'accompagnement que j'aurai aimé avoir il y a quelques années....
Il vous aidera à mieux vous comprendre, à prendre du recul, à mieux vous accepter et à avancer plus sereinement avec vos particularités.
Je suis sophrologue certes mais aussi neuropraticienne et coach certifiée dans l’accompagnement de la Haute Sensibilité. J'ai donc constuit un accompagnement basé sur les techniques et outils les plus efficaces dans l'accompagnement de cette spécificité. Cet accompagnement allie travail en séances individuelles et travail inter-séances avec des exercices personnalisés.
Je suis aussi formée à la passation de test :
- sur la Haute Sensibilité de l’Observatoire de la sensibilité ( issu des travaux d'Elaine Aron),
- de Douance qui est un test d'analyse du mode de fonctionnement cognitif, intellectuel et émotionnel ( positionnement différent du test WAIS déterminant le QI).
Passer un test peut vous apporter un éclairage sur votre fonctionnement, vos comportements ou encore la perception de votre environnement. Quelque soit son résultat, un test favorise une prise de recul et une meilleure connaissance de vous même.
Si j'ai opté pour cette spécialisation, c'est car j'ai découvert tardivement mes atypies et la lumière fut! Moi, qui me suis sentie différente toute ma vie ! J'ai décidé d'avancer main dans la main avec mes particularités, de me former et d'inclure ces connaissances à ma pratique professionnelle. En somme, j'ai créé l'accompagnement que j'aurai aimé avoir !
Échanger avec un professionnel qui comprend parfaitement ce que vous ressentez, c’est confortable et simple !
Je propose systématiquement un appel découverte gratuit de 20-30 min avant de fixer un 1er rdv. N'hésitez donc pas à me contacter ! Avant de vous lancer dans un accompagnement, nous devons nous assurer que nous avons envie de travailler ensemble et que je suis la bonne personne pour vous accompagner.
EXPLORATION HAUTE SENSIBILITE : 140€
- Un rdv de 2h comprenant la passation d'un test et un temps d'échange
BILAN EXPLORATION COGNITIVE : 450€ - adulte
- Un rdv de 2h comprenant la passation du test de douance
- Un rdv de restitution orale et d'échange d'1h environ
- La remise d'un compte rendu écrit
ACCOMPAGNEMENT COMPLET HYPERSENSIBILITE :
3 mois pour devenir vraiment vous grâce aux outils les plus efficaces pour les hypersensibles.
Accompagnement spécialement conçu pour les personnes hypersensibles pour comprendre vos particularités, votre fonctionnement, améliorer votre relation avec vous même mais aussi avec les autres et enfin vivre plus sereinement - 80€ la séance de 1h15-1h30
- 8 à 10 séances d'accompagnement individuel de 1h15-1h30
- Support de lecture écrit remis à chaque séance
- Exercices inter-séances
- Support audio de exercices de sophrologie et d'hypnose
- Coaching développement personnel spécialement conçu pour les personnes hypersensibles axé sur les neurosciences
- Sophrologie, hypnose symbolique, cohérence cardiaque..
- Une boite à outils complète spéciale hypersensible avec des infos, des techniques, des exercices et des outils simples et efficaces.
ENTREPRISES & ASSOCIATIONS

Je propose des séances collectives de sophrologie en milieu professionnel dans une optique d'amélioration du bien être au travail.
L'employeur a ,en effet, pour responsabilité d'assurer la Qualité de Vie au Travail de ses équipes et de prévenir les Risques Psycho-sociaux.
Cette intervention peut s'inscrire dans une démarche de réduction du stress au travail, de prévention des TMS ou s'intégrer dans les ateliers d'analyses de pratiques professionnelles par exemple.
En 2022, l'étude "People At Work : workforce view" d' ADP a mis en lumière que 64% des salariés ressentent du stress au travail au moins une fois par semaine et 40% des salariés pensent que leur travail est impacté quotidiennement par leur niveau de stress.
Développer des actions concrètes en faveur du bien être des salariés a des répercussions dans le quotidien du salarié et de l'entreprise:
- un salarié moins stressé et donc plus serein est moins absent
- un salarié détendu se concentre plus facilement et peut donc être plus productif ou faire moins d'erreur
- un salarié ayant améliorer sa prise de recul sera plus serein au travail et améliorera ses capacités de communication
- un salarié dont on se soucie réellement et à qui on propose des actions visant à renforcer son bien être au travail sait reconnaitre les efforts fournis par son employeur et aura moins tendance à quitter l'entreprise.
Fournir une "boite à outils du bien être" aux salariés grâce à la sophrologie permet de :
- réduire le stress
- amélioration la concentration
- favoriser la prise de recul
- prévenir les Troubles musculo-squelettiques
- renforcer la confiance en soi
- amélioration la motivation
- améliorer la qualité du sommeil et renforcer l'énergie dans le quotidien professionnel.
Enfin, les temps d'échange ayant lieu au cours de la séance de sophrologie sont particulièrement appréciés car ceux-ci permettent la libération de la parole avec une personne extérieure, professionnelle de la relation d'aide.
Mon expérience de Responsable Ressources Humaines est un réel atout dans le cadre des mes interventions en milieu professionnel car celle-ci me permet de comprendre les enjeux et positions de l'employeur mais aussi de proposer des interventions structurées et adaptées aux équipes bénéficiant des séances de sophrologie.
N'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions faire le point sur votre projet d'amélioration de la qualité de vie au travail à destination de vos salariés.
QUI SUIS-JE ?

Avant de m'orienter vers la sophrologie, le coaching, les neurosciences et la Haute sensibilité, j'ai travaillé plusieurs années auprès d’enfants et d’adolescents ayant différents handicaps ou troubles cognitifs et plus de 10 ans dans les Ressources Humaines.
Après une bonne remise en question, j’ai décidé de suivre mon projet de cœur: l'accompagnement.
Si je suis spécialisée dans l'accompagnement des émotions, de la sensibilité c'est car je suis hypersensible. Cela a été compliqué pour moi avant de comprendre mes particularités...J'ai donc décidé de créer l'accompagnement que j'aurai aimé avoir il y a quelques années et de vous le proposer.
Mes formations et certifications:
- Sophrologue certifiée RNCP - Institut de Formation à la Sophrologie Aliotta Formation
- Coach en Neurosciences ( Neuropraticienne) - Académie européenne des neurosciences.
- Coach Hypersensible - Formation à la méthode de coaching WonderSensibles d’Audrey Akoun pour HPI/HPS
- Accompagnement des personnes hautement sensibles - Observatoire de la sensibilité
- Test de Douance ( passation, analyse et restitution)
- Test de Haute Sensibilité ( passation, analyse et restitution)
- Thérapie Cognitivo-Comportementale ( Praticienne en TCC)
Ces formations sont très complémentaires et me permettent de proposer des outils/protocoles d’accompagnement adaptés à chaque personne et à chaque situation.
Ma pratique professionnelle s’articule autour de plusieurs valeurs primordiales à mes yeux: la confiance, la bienveillance et la simplicité.
Je fais partie de la Chambre Syndicale de Sophrologie et de l'Observatoire de la sensibilité.
Voici ma citation préférée en bonus : une mauvais herbe est une plante qui maîtrise toutes les compétences de survie, sauf celle de rentrer dans le rang. Soyez une mauvaise herbe...
INFOS PRATIQUES & PRISE DE RDV

Prise de rdv: 06.65.50.07.34 / hello@marionpaquer.fr
7 rue de la lande du Breil 35000 Rennes ou en visio
- Moyens de paiement : chèque, espèces ou virement.
- Rdv non honorés:
Par respect pour les personnes qui attendent un rdv ainsi que pour moi, merci de me prévenir au plus vite en cas d'empêchement. Un rdv non annulé 48h à l'avance sera dû.
- RDV en visio:
Voir quelqu'un en vrai c'est toujours plus plaisant mais...Vous n'habitez pas forcément à proximité et la distance ne doit pas vous limitez dans votre choix d'accompagnant. Sachez que les dernières études sur l'efficacité des accompagnements à distance démontrent une efficacité similaire aux accompagnements réalisés en présentiel. Je travaille d'ailleurs majoritairement en visio pour l'accompagnement sur l'hypersensibilité.
- Si votre problématique dépasse le cadre de la sophrologie ou d'un coaching, je vous orienterai vers un praticien le plus à même de vous accompagner.
- Pour consulter les informations concernant le médiateur de la consommation : document consultable